健康にはかかせない心と体について
簡単呼吸法～『息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命』を読んでみた
どうも最近調子が悪い、ストレスたまり過ぎ・・・という方は、鼻から吐く呼吸に注目してみません ...
緊張や不安に効果的～ハイパワーポーズとは
緊張や不安を感じたときにハイパワーポーズを取り、呼吸に集中してみると、、、あら不思議！いつ ...
不安感が消える～マインドフルネスにチャレンジしてみた
不安感の強い方は、マインドフルネスのエクササイズを1日数分間行ってみてはいかがでしょう。早 ...