健康にはかかせない心と体について
ハイパワーポーズとはスーパーマンのように腰に手を当てて胸を張るポーズのこと。このポーズを取っていると不思議と力がみなぎって元気になってきます。

心と体

緊張や不安を感じたときにハイパワーポーズを取り、呼吸に集中してみると、、、あら不思議！いつ ...

mindfulness

心と体

マインドフルネスを超簡単に言うなら『自分の呼吸に集中する』ことです。もし心が不安や緊張に支 ...