![Thumbnail of post image 096](https://t-blog.tgr-guitar.com/wp-content/uploads/2024/01/bananamilk-150x150.jpg)
心が疲れたらバナナミルクを飲んでみよう
年末から年始にかけて、うつ状態で全くやる気が出ず、どうしたものかと思っていたのですが、バナナミルクを ...
![簡単呼吸法~『息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命』を読んでみた](https://t-blog.tgr-guitar.com/wp-content/uploads/2023/12/kokyuuhou-books-150x150.jpg)
簡単呼吸法~『息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命』を読んでみた
どうも最近調子が悪い、ストレスたまり過ぎ・・・という方は、鼻から吐く呼吸に注目してみませんか。 息を ...
![ハイパワーポーズとはスーパーマンのように腰に手を当てて胸を張るポーズのこと。このポーズを取っていると不思議と力がみなぎって元気になってきます。](https://t-blog.tgr-guitar.com/wp-content/uploads/2022/06/highpower-pause-150x150.jpg)
緊張や不安に効果的~ハイパワーポーズとは
緊張や不安を感じたときにハイパワーポーズを取り、呼吸に集中してみると、、、あら不思議!いつの間にかリ ...
![mindfulness](https://t-blog.tgr-guitar.com/wp-content/uploads/2021/10/mindfull-150x150.jpg)
心の安定にはマインドフルネスがおすすめ
不安感の強い方は、マインドフルネスのエクササイズを1日数分間行ってみてはいかがでしょう。早い方で1~ ...