健康にはかかせない心と体について
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心と体

年末から年始にかけて、うつ状態で全くやる気が出ず、どうしたものかと思っていたのですが、バナ ...

簡単呼吸法~『息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命』を読んでみた

心と体

どうも最近調子が悪い、ストレスたまり過ぎ・・・という方は、鼻から吐く呼吸に注目してみません ...

ハイパワーポーズとはスーパーマンのように腰に手を当てて胸を張るポーズのこと。このポーズを取っていると不思議と力がみなぎって元気になってきます。

心と体

緊張や不安を感じたときにハイパワーポーズを取り、呼吸に集中してみると、、、あら不思議!いつ ...

mindfulness

心と体

不安感の強い方は、マインドフルネスのエクササイズを1日数分間行ってみてはいかがでしょう。早 ...