毎日を楽しく快適に過ごすための生活メモ
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マインドフルネス
2023年12月4日
心と体
簡単呼吸法~『息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命』を読んでみた
どうも最近調子が悪い、ストレスたまり過ぎ・・・という方は、鼻から吐く呼吸に注目してみません ...
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2022年6月1日
心と体
緊張や不安に効果的~ハイパワーポーズとは
緊張や不安を感じたときにハイパワーポーズを取り、呼吸に集中してみると、、、あら不思議!いつ ...
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2022年3月11日
心と体
心の安定にはマインドフルネスがおすすめ
不安感の強い方は、マインドフルネスのエクササイズを1日数分間行ってみてはいかがでしょう。早 ...
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