簡単呼吸法～『息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命』を読んでみた

心と体

どうも最近調子が悪い、ストレスたまり過ぎ・・・という方は、鼻から吐く呼吸に注目してみません ...

mindfulness

心と体

不安感の強い方は、マインドフルネスのエクササイズを1日数分間行ってみてはいかがでしょう。早 ...