呼吸法

簡単呼吸法～『息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命』を読んでみた

どうも最近調子が悪い、ストレスたまり過ぎ・・・という方は、鼻から吐く呼吸に注目してみませんか。

心の安定にはマインドフルネスがおすすめ

不安感の強い方は、マインドフルネスのエクササイズを1日数分間行ってみてはいかがでしょう。早い方で1～2週間で不安感が消え、心が安定してきますよ。