「ダイエット」の検索結果

... るというのは大間違い！！日本人ならご飯をたくさん食べて健康的に痩せましょう！！ ご飯は太らない 以前、ご飯と味噌汁を3食きっちり食べるダイエットで体調不良が改善し、体重も1週間で2kg減ったということをこのブログで書きましたが ”あすけん”というアプリで食事管理をはじめたところ ...

アスリートどころか運動を全くしないのですが、ダイエット時の栄養補給にとSAVAS（自分で作るプロテインドリンク）を買ってみました。 SAVASとは あすけんアプリでダイエット＆栄養管理を始めたのですが、いつも指摘されるのがタンパク質が少ないこと。   タンパク質といえ ...

マルタイラーメンのカロリーはスープ込みで280kcalと他のインスタントラーメンよりも格段に少ないので、ダイエット時の主食や間食にもおすすめです。 低カロリーでダイエットにも使えるマルタイラーメン インスタントラーメンというとサッポロ一番やチャルメラ、チキンラーメンなど色々あり ...

ご飯と味噌汁をガッツリ食べるダイエットをはじめて体調がかなり良くなってきたのですが、今日はご飯と一緒に炊くと美味しくて栄養も摂れる雑穀の選び方について。 ご飯に雑穀を混ぜて炊く ご飯と味噌汁をガッツリ食べるダイエットをはじめて体調がかなり良くなってきました。   ご飯 ...

ダイエットは色々あれど、一番簡単なのは食べないこと。食べなきゃ人は簡単に痩せます。しかし、人によっては目眩がして倒れちゃうなんて人もいると思いますが、そこでおすすめは 具沢山の味噌汁ダイエットです。 具沢山の味噌汁ダイエットとは 私も今現在ダイエット中で、3ヶ月で9kg痩せるこ ...

置き換えダイエットの定番、DHC プロテインダイエットを買ってみた。 置き換えダイエットとは 置き換えダイエットとは、1日3食の食事のうち、1食または2食を別のものに置き換えて痩せましょうというダイエット。   有名なところでは、例えば朝食をサラダだけにしてみるとか、 ...

健康とダイエットのために飲みはじめたにんじんジュースですが、今度はそのお供にりんご5kgを買ってみました。 にんじんジュースにりんごを入れると美味しくなるのでおすすめ！ にんじん同様、りんごも日持ちするので、多めに買っても大丈夫！！   とはいえ、安かろう悪かろうでは ...

にんじんジュースダイエット用にと、熊本県産のにんじんを5kgを買ってみました。 にんじんには体に必要な栄養が多数含まれている スロージューサーでにんじんをジュースにして飲むようにしてから、内臓脂肪は標準値になったのですが、まだ皮下脂肪が高めです。   脂肪というのは、 ...

... Oのグリップ式7段変速 SHIMANO Tourney 7 Speed SHIMANO MF-TZ500-7 ポタリング（近所を散策）やダイエットなら1，2，3速の軽いギアで、筋力をつけるなら5，6，7速の重いギアでといった感じで用途に合わせて使うことが出来ます。   ...

... スーパーフードです。 といっても、にんじんを毎日食べるのはなかなか大変なので、そんな時はジュースにして飲むのがおすすめ。 にんじんジュースダイエット～熊本から無農薬の美味しい人参が届きました   好酸球性副鼻腔炎にはビタミンAが効く にんじんに多く含まれるβカロテン（ビタ ...

... 2）の電源が入らなくなってしまったので修理に出しました。 スロージューサーHUROM H15の修理代はいくら？ あすけんアプリの導入でダイエットを決意し、以前使っていたスロージューサー（HUROM H15-WH12）を引っ張り出してきてジュースを作って飲もうかと思った矢先、故障 ...

ダイエットアプリで人気のあすけんを入れてみました。あすけんはダイエットはもちろん、健康管理にもおすすめのアプリです。 あすけんとは あすけんとはスマホやPCに入れて使う健康/ダイエットアプリです。妹に教えてもらったのですが、妹はこれで10kg痩せたんだって(°д°;;)。 早 ...

... ）。 さらに仕上げに繊維の多いにんじんなどを少し入れるともう一杯いけます🥤。 バナナジュースは腹持ちが良いので、朝食の代わりの”置き換えダイエット”としてもおすすめですよ！ ※シャープ ヘルシオ ジュースプレッソ（EJ-CF10A-R）ではここまで上手に作れませんでした。 ばなな ...

... やすい？ので茶碗への盛り付けも簡単です。   また、この凹みを利用することで簡単におにぎりも作れちゃいます。 私は現在、ご飯ダイエット（おかず少なめ）をやっているのですが、この保存容器のおかげでおにぎりが簡単に出来るので非常に重宝しています。 1週間で体重も2kg減! ...

... 。 しかしそんな雑記ブログでも、書き続けていれば様々なジャンルの記事が増えてきます。   例えば私のこの雑記ブログを例に取ると、ダイエットの記事や、車中泊関連の記事、去年は鼻の手術もしたので副鼻腔炎の記事などなどがそうです。   私のブログはまだまだ記事数が足り ...

ダイエットのために毎日歩いていたら踵が痛くなった（足底腱膜炎？）ので、ゲルクッションの入りの”かかとサポーター”を買ってみました。 かかとサポーターでかかと痛は軽減できるのか 運動不足解消にと、仕事の合間に近所の土手へ行って、こうのような坂や階段の上り下りをしています。 は ...

... 。   また、救急搬送時の血圧が動揺してたというのもあるのでしょうが200以上あってめっちゃびっくりしたのですが、これを機会にまたダイエットをしようと固く決意したのでした💪（平常時は130から140台前半くらいのやや高め？）。 ＊痩せれば血圧も下がりますからね（経験済み）。 ...

ダイエット時の運動としてインターバル速歩をはじめました。インターバル速歩/インターバルウォーキングとは、3分速歩、3分ゆっくり歩きを30分ほど繰り返す運動です。 インターバル速歩とは インターバル速歩/インターバルウォーキングとは、3分速歩、3分ゆっくり歩きを30分ほど繰り返す運 ...

... ないことですかね。 今日はご飯に含まれるというオリザシスタチンのお話。   コロナウイルスにも効果あり？オリザシスタチンとは ダイエットの一環で読み始めたこの本「ご飯は最強の健康食 加藤直哉」p.56に載っていました。 「米を食べる」ことの素晴らしさを「感染症予防」と ...

... ているそうなのです。   海苔をたべて分解/消化する腸内細菌がいるのも日本人だけらしいですしね👍 長期間続けると良くない？低糖質ダイエット： 人間と切っても切り離せない関係にある糖質。現代の私たちの健康にも、糖質が重要な役割を果たしていることが分かってきた。 最近、「糖質 ...